Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzien 1 Zgodnie z wcześniejszym postem, byłem dzisiaj na desce w górach. Micha prezentowała się tak: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: łosoś/jaja + razowiec + warzywa tu przed wyjściem na stok poleciał naleśnik z czekoladą (bałem się o katabolizm ) 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 [...]
Tutaj raczej chodziło mi o kwestię w której organizm przyzwyczajony do systematycznych oraz zbilansowanych posiłków, w momencie zjedzenia posiłku typu fast food itp. nie będzie odłożony do tkanki tłuszczowej, więc tym nie masz się co martwić. Jak tam placki owsiane zawitały w diecie na dłużej?
[...] do 3s, bo tyle mi wystarczy by je przećwiczyć. Będę robił w dniu z czworogłowymi 2ćw po 4s, a w dniu z plecami 2ćw po 3s i myślę, że będzie git. micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: tuna + owies + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 [...]